Фитнес как вид спорта

Это упражнения с отягощениями, аэробные нагрузки, растяжка и другие.

Чтобы тренировки были эффективными, существует ряд приспособлений и атрибутов для занятий фитнесом.

– Обручи. Не требуют особых навыков и условий для тренировок, а также не имеют медицинских противопоказаний.

Различают несколько типов: стандартный обруч, утяжеленный, складной, со счетчиком калорий, массажный и мягкий.

– Гантели бывают разборные и цельнолитые. Цельнолитые куплю гантели – это неразборные снаряды с постоянным весом. Разборные гантели представляют собой комплект из грифа и дисков разного веса, а также замков-фиксаторов.

– Пояс для похудения. Существует две основные группы поясов: с эффектом сауны и массажные пояса. Используются при проблемах лишнего веса и целлюлита, а также при радикулите, болях в почках и т. д.

– Шорты для похудения. Их действие базируется на термоэффекте (эффект сауны). Тренировки в шортах увеличивают эффективность от упражнений на 30%.

– Коврик для фитнеса. Его считают одним из важных атрибутов для занятий фитнесом. Может использоваться как в спорт-клубе, так и в домашних условиях и даже на природе.

– Диск здоровья. Данный тренажер создан для укрепления мускулатуры живота и зоны талии, а также мышц спины и пресса, ног и рук. Помогает в формировании правильной осанки.

– Скакалка. Это особый спортивный инвентарь. С помощью скакалки можно поддерживать в тонусе мышцы сердца, ног, рук, спины, пресса, а также развивать координацию движений.

– Утяжелители. Их использование позволяет повысить выносливость, добавить силы мышцам. Спортивные утяжелители делятся на 2 категории: насыпные и пластинчатые и 4 вида: для рук, для ног, жилет-утяжелитель и пояс утяжелитель.

– Эспандеры. Используют эспандеры растяжения и эспандеры сжатия, также классифицируются по группам мышц. Это плечевые, кистевые и грудные, для ног, эспандеры боксера, лыжника, универсальные эспандеры для нескольких групп мышц и т. д.