Фізкультхвилинка: як займатися спортом, якщо постійно немає часу.

Однак чим старше ми стаємо, тим більше забуваємо про це, що з холодної упевненістю підтверджує статистика. За підрахунками вчених сьогодні не більше 40 % дорослих жителів нашої планети регулярно займаються спортом. Інша ж частина населення знаходить безліч причин для відмови від цього корисного заняття.

Найпопулярніші причини не займатися спортом – відсутність здоров'я, часу або інтересу. Якщо з першим ще зрозуміло, то от з останніми двома аргументами можна посперечатися. І не тільки тому, що відмова від спорту згубно позначається на здоров'я і фігуру. Просто спорт настільки різноманітний, що абсолютно кожен зможе знайти щось для себе, незалежно від кількості вільного часу та інтересів. У спорті існує безліч цікавих напрямків, навіть таких, які не зажадають від вас міцного здоров'я і маси часу, але зате гарантовано зміцнять організм, забезпечать чудовий настрій і хороші спогади.
Отже, які ж це спортивні напрямки?

В першу чергу, згадаємо про оздоровчих методиках. Їх на сьогоднішній день існує безліч і найпопулярніша з них – фітнес. Напрямок це знайоме всім настільки, що спочатку навіть може розчарувати своєю банальністю. Але не поспішайте засмучуватися. Фітнес – дуже багатогранне явище і дуже ефективне. Комплекс вправ в ньому підбирається індивідуально, підлаштовуючись під потреби кожної людини. Тому ваша фізична підготовка або рівень здоров'я не відіграють ніякої ролі. Ви навіть зможете самостійно вибрати графік тренувань, для досягнення результату зовсім не потрібно доводити себе до знемоги. Досить займатися навіть один раз в тиждень, але регулярно! В обмін на це ви знайдете відмінне самопочуття і легкість, впевненість у собі, отримаєте можливість завести багато нових знайомств і просто приємно провести час. А вже як змінять регулярні заняття фітнесом ваше тіло – навіть говорити не потрібно!

Крім фітнесу, також можна згадати йогу, аеробіку, всілякі види танців. Кожне з перерахованих напрямків має свою специфіку, однак усі вони дуже корисні для зміцнення організму. І найголовніше – Ви зможете зручно вибудовувати свій графік, поєднуючи роботу і тренування.

Катання на ковзанах чи роликах – це також ефективний спосіб займатися спортом, не витрачаючи при цьому багато часу. Спробуйте хоча б раз в тиждень регулярно ходити на каток або купіть ролики і покатайтеся в парку. Так, перший час буде важкувато, доведеться підучитися, щоб кататися, але зате потім! Уявіть, як ви швидко і легко ковзати вперед, немов птах у небі, як вітер б'є вас в обличчя і розвиває волосся... вражає, чи не правда? Також відмінним варіантом стане їзда на велосипеді або скейті, особливо, якщо ви будете кататися в компанії друзів.

З нових і оригінальних для нашої країни видів спорту можна виділити фрізбі. Це серія командних ігор з літаючим диском. Найбільш популярна з них – алтімейт. Звичайно ж, фрізбі вимагає певної спритності і докладання зусиль, гарно грати у вас вийде не відразу. Але зате завдяки фрізбі можна навчитися багатьом трюкам і забезпечити своєму тілу прекрасну фізичну форму. А ще фрізбі – відмінний спосіб повеселитися з друзями! І знову-таки, ця гра не вимагає від вас постійних тренувань, грайте по можливості і самі не помітите, як зміниться ваше життя і ваше самопочуття.

Ще один відносно новий спортивний напрям – сквош. Цей спорт представляє собою аналог тенісу, але з деякими особливостями. Гравці тут грають не між собою, а по черзі відбивають м'яч ракеткою про чотири стіни. Головне встигнути відбити м'яч до того, як він другий раз торкнеться підлоги. Чим довше граєш, тим гарячіше стає гра, в прямому сенсі. Справа в тому, що в процесі гри м'яч нагрівається, а чим вище його температура, тим вище стрибучість, а значить, і швидкість гри. Сквош дуже захоплюючий і азартний, а також непогано допоможе тим, хто хотів би поліпшити свою фізичну форму.