Кошик
1401 відгук
+380 (98) 111-22-33
+380 (98) 111-22-44
Інтернет-магазин спортивних товарів «Real Sport™»
Кошик

Спорт для ледачих або що таке пілатес?

Спорт для ледачих або що таке пілатес?
Адже, якщо подумати, протягом життя нам доводиться чимало порухатися. Ось, наприклад, у кого не було в житті моментів, коли заради своєчасного приходу на роботу, доводилося пробігати чи не кілометри на своїх двох? А скільки фізичного навантаження можна одержати, вирішуючи свої проблеми в Жеку? Або під час поїздки у переповненому громадському транспорті? І, звичайно, не забудемо про тих «тренуваннях», які проходить кожна людина, будь то жінка або чоловік, під час шопінгу чи підготовки до будь-якого торжества.
Втім, все це лише побутова метушня, яка приносить мало радості і занадто багато шкоди: стреси, перевтома, неправильне харчування і так далі за списком. Але, якою б жахливою не була б ця метушня, ми все одно звикаємо до неї і до тих, зазвичай, шкідливим звичкам, які вона формує. В результаті, таке явище, як здоровий спосіб життя, стає якимось абстрактним ідеалом. Всі про нього чули, але мало тих, хто до нього реально прагне.
Але якщо людське тіло все частіше позбавляється здорової активності, то людська думка невтомно продовжує свій рух вперед. Результатом цього стала поява нових спортивних снарядів і різноманітних методик, мета яких – це оздоровлення і краса тіла, при відносно мінімальних навантаженнях. І так з'явився пілатес.
Взагалі, система пілатес зародилася не так вже й недавно – ще у 20-х роках ХХ століття. Проте справжню популярність і затребуваність система набула лише з початком ХХІ століття, з-за чого до її опису все ще додають епітети «сучасний» і «новий».
По суті, пілатес, як і фітнес, – це такий комплекс вправ. Вони складені таким чином, що дозволяють тренувати і розвивати різні області тіла: зміцнюють суглоби, тренують абсолютно всі м'язи, збільшують гнучкість і спритність рухів, поліпшують поставу. І це ще далеко не весь список! Більш того, система пілатес побудована на єдності фізичних і духовних вправ. Це не означає, що для занять за цією методикою Ви будете зобов'язані простудіювати заумні філософські трактати. Немає. Пілатес вимагає від людини особливого психологічного стану, що докладно описано в переліку головних принципів системи (всього їх 8). Під «особливим психологічним станом» мається на увазі, перш за все, повна розслабленість – потрібно заспокоїтися, тимчасово відволіктися від своїх проблем. Крім цього, від займаються пілатесом потрібна зосередженість і чітке, але плавне виконання вправ. Таким нехитрим способом людину вчать відчувати своє тіло, любити і розуміти його. Це не так вже й просто, як може здатися на перший погляд, все-таки така зосередженість потребує певних зусиль, особливо від людей з розсіяним увагою. Але це з лишком компенсується простотою технік в пілатесі.
Справа в тому, що пілатес включає в себе величезну безліч вправ, від найпростіших до складних. Тому вік і рівень фізичної підготовки тут не грає ніякої ролі. Якщо Ви зовсім неспортивний людина, то почніть з більш простих вправ – результат Вас неодмінно здивує! Це не означає, що, займаючись пілатесом, Вам взагалі не доведеться напружуватися. Однак ця методика в цілому значно легше інших фітнес програм. Тому, людям зі слабким здоров'ям або тим, хто лінуватися займатися спортом, але відчайдушно хоче мати красиву фігуру, обов'язково варто звернути на пілатес увагу.
Вправи даної методики також передбачають використання додаткового інвентарю. Наприклад, можна купити м'яч для фітнесу або міні-тренажери типу диска здоров'я або колеса для пресу. Це дозволить досягти бажаних результатів набагато швидше.
Більш того, метод пілатеса відрізняється своєю гнучкістю, тобто може бути пристосований і змінений в залежності від індивідуальних особливостей людини. Займатися пілатесом можна навіть самостійно у себе вдома. Все, що для цього потрібно – це знання вправ (опис яких можна знайти в інтернеті) і купити килимок для фітнесу або пілатесу, на якому Вам буде легше займатися. Хоча, якщо Ви хочете досягти кращих результатів, то заняття з інструктором будуть краще.
І, нарешті, – щоб заняття пілатесом почали приносити користь досить займатися лише 1 - 2 рази на тиждень. Звичайно, результат в цьому випадку буде досягатися повільніше, але він буде! А це означає, що навіть дуже зайняті або занадто ліниві люди завжди зможуть знайти час на заняття.
Таким чином, пілатес – дуже цікава методика. Вона потребує мінімум часу і зусиль від Вас, але принесе величезну користь Вам і Вашому організму.
Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner