Фитнес как вид спорта

Это упражнения с отягощениями, аэробные нагрузки, растяжка и другие.
Чтобы тренировки были эффективными, существует ряд приспособлений и атрибутов для занятий фитнесом.
– Обручи. Не требуют особых навыков и условий для тренировок, а также не имеют медицинских противопоказаний.
Различают несколько типов: стандартный обруч, утяжеленный, складной, со счетчиком калорий, массажный и мягкий.
– Гантели бывают разборные и цельнолитые. Цельнолитые куплю гантели – это неразборные снаряды с постоянным весом. Разборные гантели представляют собой комплект из грифа и дисков разного веса, а также замков-фиксаторов.
– Пояс для похудения. Существует две основные группы поясов: с эффектом сауны и массажные пояса. Используются при проблемах лишнего веса и целлюлита, а также при радикулите, болях в почках и т. д.
– Шорты для похудения. Их действие базируется на термоэффекте (эффект сауны). Тренировки в шортах увеличивают эффективность от упражнений на 30%.
– Коврик для фитнеса. Его считают одним из важных атрибутов для занятий фитнесом. Может использоваться как в спорт-клубе, так и в домашних условиях и даже на природе.
– Диск здоровья. Данный тренажер создан для укрепления мускулатуры живота и зоны талии, а также мышц спины и пресса, ног и рук. Помогает в формировании правильной осанки.
– Скакалка. Это особый спортивный инвентарь. С помощью скакалки можно поддерживать в тонусе мышцы сердца, ног, рук, спины, пресса, а также развивать координацию движений.
– Обважнювачі. Їх використання дозволяє підвищити витривалість, додати сили м'язів. Спортивні обважнювачі діляться на 2 категорії: насипні і пластинчасті і 4 види: для рук, для ніг, жилет-обважнювач і пояс обважнювач.
– Шкільна форма. Використовують еспандери розтягування і еспандери стиснення, також класифікуються за групами м'язів. Це плечові, кистьові та грудні, для ніг, еспандери боксера, лижника, універсальні еспандери для декількох груп м'язів і т. д.
- Як вибрати балетки для танців?Балетки - це важливий аксесуар, який дозволяє зробити заняття танцями більш комфортними. Важливо підійти відповідально до вибору взуття, щоб підібрати хорошу модель потрібного розміру з оптимальними характеристиками. Від цього залежить зручність та комфортПовна версія статті
- Рейтингові сукні для бальних танців - особливий вид одягуБальні танці приваблюють своєю граціозністю, м'якістю рухів та іншими подібними параметрами. Іноді достатньо раз подивитися на тих, хто добре танцює, щоб і самому захотіти навчитися чогось такогоПовна версія статті